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【卓达天津播报】节后老人更需关怀!卓达养老为您提醒,四项注意保障节后健康!

添加时间:2018-04-27 10:00  添加人:

幸福团圆春节已经过去,但是,欢庆的节日也给老年人的健康埋下安全隐患。激动兴奋的心情,身体上的劳累,异于平日的生活节奏,使得心脑血管疾病、糖尿病,肝胆疾病,胃炎等多种疾病“趁机作乱”,节日期间积累下的种种因素,在节后有可能成为老年朋友的健康隐患。那么,老年人在春节过后应该怎样养生呢?卓达养老在此为广大老人提个醒,希望能够帮助广大老年人用健康状态享受新的一年!

一、老年人在节后要注意身体劳逸适度

劳累是心血管疾病的“最大杀手”。节前忙着准备,过年期间又频繁聚会都会使老年人比平时更加劳累。老年人因为年龄的因素心脏功能老化,再加上有些老年人还有心血管等基础病,劳累使得心血管的负担加重了,那心绞痛、心梗、脑血管意外等可就在节后“伺机而动”。所以,春节假期过后老年人一定要注意休息,不宜进行剧烈的活动增加心脏的负担。

而另一种情况则是,很多子女回到了家以后看到父母在忙这忙那的,生怕把老人给累了,什么是都不让老人做,导致老人在假期中缺乏运动。那么节后就要适当增加运动锻炼,遵循循序渐进的原则,逐渐增加运动量,这样才能保证节后老年朋友们的身体健康。

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二、饮食清淡为主 注意食材的新鲜程度

子女亲友在过节的时候总是大包小包的给老人买各种营养品和保健品。在饭桌上也是使劲的往老人的碗里夹菜,恨不得一次性把这一年来的牵挂与关怀都给填满,殊不知这种行为恰恰是害了老人,对老人的健康毫无益处。因为过节期间在饮食中普遍会摄入过剩的营养,节后老年人的饮食应该以易消化、清淡的食物为主。

同时,春节期间老年人普遍会存储大量的各类食材,有些食材或许有部分剩余,老年朋友又普遍有着勤俭持家的生活习惯不舍得丢弃,这样在食用节日期间的剩余食材的一定要注意食物的新鲜程度,如果发现食材有变质的情况,必须丢弃切勿盲目食用,如果发生食物中毒的情况将严重威胁老年人的生命健康。

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三、老年人要控制好情绪 不良情绪影响健康

《黄帝内经》有记载,“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。过年时许久不见的家庭成员、亲朋好友老同学相聚,往往造成老人心绪难宁。节后老人面对假期结束,儿孙纷纷回到工作岗位,忽然冷清的家庭环境容易让老人感觉失落,造成负面情绪的滋生。

此时需要老人注意心情的调节,要主动寻找快乐生活,多参加一些户外活动,与同龄人互相交流春假期间的见闻则是不错的选择。不良的情绪容易引起心血管的负担:时间一长可使血压突然升高,诱发脑溢血,心肌供血不足,出现心绞痛甚至心肌梗死。

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四、节后恢复生活节奏 老年患者切勿擅自停药

春节期间,随着家中人口的增多,各种应酬频繁,随之而来的可能就是原有的生活规律被打乱。对于老人打乱原有的生活节奏、停止锻炼和擅自停用正在服用的药物,是老年慢性病节后复发的重要原因之一。

老年慢性病患者在节后要逐步恢复平时的生活节奏,坚持平时的治疗,不要受“正月吃药不吉利”等观念的影响而擅自停用药物,尤其是降压药、降糖药等许多必须连续服用的药品,一旦停用再加上不注意饮食和情绪的调控,会引起血压、血糖的明显波动,导致急性心肌梗死、中风、糖尿病酮症酸中毒发作乃至死亡等严重后果。

以上就是卓达养老带给咱们广大老人的节后四大养生注意事项。在此,卓达养老再次给广大老年朋友拜个晚年,祝愿全天下的老人都能够欢在新的一年里乐享幸福生活!

 
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